焦点要闻：如何让学生了解未知的“我”？这些学校出妙招

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5月25日是心理健康日。近年来，青少年心理健康问题频发，受到社会各界广泛关注。党的二十大报告提出，要重视心理健康和精神卫生。日前，教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，要求将学生心理健康教育融入教育教学、管理服务和学生成长各环节。

北京中小学也采取多项举措，通过家庭、学校、社会的联动，为青少年共筑心理健康防护的屏障。

(资料图片)

本期，我们一起来看看都有哪些特色做法。

心理游园会 给心灵放个假

人际大冒险、快乐放大树、心灵邮差……日前，北京市广渠门中学举办“世界因我美丽”心理游园会活动，学生们来到操场，在趣味盎然的心理游戏中学会认知自己的情绪，了解心理学知识。在OH卡牌体验区，挤满了前来体验的学生，广渠门中学心理教师马昕介绍，OH卡牌是一款心理学游戏，也称潜意识心灵图卡，卡片上的内容通常比较抽象，同学们可以看图接龙讲故事，趣味性较强。

据了解，心理游园会还设计了创意岛、认知岛、情绪岛、人际岛四个板块16个区域。学生们既可以体验欢笑定格，也可以用粘土创造心中五彩的世界。在坏情绪典当铺快闪活动中，学生们将负面情绪写在纸条上，扔进“情绪垃圾桶”，以此释放自己的压力，收获快乐。心理游园会是学校开展学生心理健康教育的重要一环。“近年来，我们越来越重视学生的心理健康教育。”学校心理健康指导中心主任高泳锦说，学校加强专业师资力量的配备，目前有5名专职心理老师；还专门成立心理健康指导中心，为学生提供专业的辅导。

引导学生正确认识、管理情绪

为培养学生健康的心理、健康的人格，营造健康和谐的校园氛围，北京市朝阳区呼家楼中心小学团结湖分校结合“5.25心理关爱月”活动，聘请心理专家于颖老师为三年级学生带来了一场以《学会情绪管理 做阳光积极少年》为主题的情绪管理培训。

活动中，于颖老师让同学们分享自己觉得舒服或者不舒服的情绪，引导学生认识和辨认喜怒哀惧四种基本情绪和嫉妒、委屈、惊讶、羞愧、敌意等复合情绪。随后，于颖老师让学生通过“情绪猜猜猜”的活动，邀请一位同学用肢体语言表达情绪，其他同学猜，巩固学生对于情绪的认知。同时，她还教给学生心理暗示、注意力转移、适度发泄、自我安慰等应对各种情绪的方法。学生们纷纷表示，通过学习培训，受益匪浅，在未来的学习生活中，要管理好情绪，培养积极情绪、正确疏导消极情绪，争做阳光少年。

主题班会护航学生健康成长

北京市金色摇篮全程实验小学组织各班开展“阳光心灵，润心成长”心理健康主题班会，帮助学生提高自我调适能力，培养学生积极向上的健康心态。

班会课上，各班班主任通过讲述故事、观看图示、游戏互动等方式，引导学生了解情绪的基本类型、情绪对人的影响，使学生明白管理情绪的重要性，知晓情绪是可以转变的。在老师的指导下，学生们掌握调整心态、调节情绪的方法，学习怎样拥有积极健康的情绪，成为管理情绪的小主人。学校负责人表示，此次主题班会活动既帮助学生学会如何积极应对和正确处理情绪问题，也激发了学生对自己以及身边同学心理健康的关注和重视。未来，学校将一如既往提升心理教育工作实效，帮助学生健康快乐成长。

生涯教育满足学生心理成长需求

生涯教育符合学生成才成长的心理需要，有利于提高学生心理健康水平，将生涯教育纳入到学校心理健康教育，是首都师范大学附属苹果园中学的创新举措。

学校开设“志向引领 预见成长”高中生涯发展课程，蕴含“站在预见未来的视角，建立志向，引领当下的自主成长”之意。该课程研发设计了梦想起航、自我成长、预见未来、升学规划和自我超越五大课程内容模块，构建了专题指导课程、探究学习课程、实践体验课程和个性化辅导课程四种课程实施方式，在高中三个年级实现进阶学习，引领学生生涯发展。

三阶段四类型五模块的生涯发展课程，以学生为主体构建知识学习与实践体验的融通机制，以志向引领打通“学科—专业—高校—职业”成长路径，通过学科融合实现全域综合教育，统整资源形成家校社三位一体整体育人格局。学校负责人表示，与时俱进的课程内容和多元统整的实施方式，有助于帮助学生明确目标，树立人生志向，提升自我规划和自我管理能力，对于情绪、心理等方面发展均有所助益。

特色活动为学生心理健康护航

北京市门头沟区育园小学以“如何做情绪的主人，成为最好的自己”为主题，举办第三届心理活动节。开幕式上，学校心理社团的学生们带来了心理剧“寻找小蜜蜂”和“大象的耳朵”、诗朗诵“做最好的自己”、故事分享“如何做情绪的主人”等表演，学校设置的心理健康“小信使”们分享了自己的职责和工作内容，心理教师带来“一点点就会很幸福”课题展示，全校师生共同演绎手势舞“感恩的心”，传递爱与责任，为孩子的心理健康护航，让每一个生命都成为最好的自己。

搭建家校社心育同盟

北京市通州区潞河中学附属学校落实“培养人格健全，志正修远的潞河好少年”的育人目标，细分为“身体健美、心理健康、品德优秀、习惯良好、思维活跃”五方面的培养目标。其中，“心理健康”部分细化为“乐观开朗”“自尊自信”“坚忍抗挫”三个分目标。

2019年学校挂牌获得北京市第一批“家校社共育咨询室”，通过学生心理健康台账梳理发现问题，开展了一系列家校社协同教育。首先，学校开设了家长心理热线，利用微信，在每周固定时间接待家长电话咨询和预约。其次，定期举行“家长接待日”活动，班主任、学科老师、专业心理教师为家长提供一对一专业服务。同时，开设了“潞河养正”家长学校课程，邀请家长参与课程开发，开设不同主题讲座。最后，班主任（兼职心理教师）以“云家访”形式对学生及家长开展心理健康辅导，妥善疏导学生不良情绪，帮助家长缓解育儿焦虑，营造良好亲子关系。

让学生探索未知的“我”

北京市延庆区十一中学开展主题为“给心灵一片阳光”心理健康周活动。学校心理老师为各班学生分发心理小报，宣传介绍“5·25”心理健康日的内涵，引导学生学会悦纳自己、关注自己情绪、常怀感恩之心。

在活动方面，学校利用中午和班会课时间开展系列活动，组织学生观看心理影片、普及心理学知识，提高学生心理承压能力，树立正确的人生观和价值观。此外，学校还通过一些小活动帮助学生探索了解未知的“我”，例如了解自己的学习风格、心理健康状况等，发现自己的潜能。组织初一年级学生开展室内室外拓展活动，增强集体凝聚力，为学生赋能减压，让学生时时充满“正能量”。

心理咨询室为学生排忧解难

北京市延庆区第三小学充分重视学生心理健康，通过开展心理健康讲座和心理健康团体辅导，及时帮助学生解决心理困惑，为学生健康成长护航。

学校坚持在各班级开展每月一次的心理团体辅导课，围绕适应、人际、价值观、生涯、理想等主题开展团体辅导活动，不断增强同学们应对各种心理问题的能力。另外，学校还定期开放心理咨询室，由心理健康教育教师为孩子进行个别辅导，对学生在学习和生活中出现的问题给予指导和帮助，为学生排解心理困扰。

文字：赵翩翩 苏珊 郝彬 张娜 付磊

通讯员：王海萍 张大为 钱玉玉

编辑：苏珊

编审：郝彬

终审：王宇 苏金柱

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